Kurser

MARTS / YOGA (UGE 11)

YOGA & AFSTRESNING - KUN 15 PLADSER

Nyd en skøn forårsuge med fuldt fokus på yoga, afstresning, mindfulness, meditation og sund livsstil. For at værne om roen og sammenholdet er der kun 15 pladser på dette hold. 

Vores dygtige instruktør vil primært undervise i Hatha yoga, hvor du både laver dynamiske sekvenser og lange dybe YIN-inspirerede stræk. Kurset indeholder en temadag om vores 7 hovedchakraer, hvor du også vil lære de 5 Tibetanere. Du vil blive mere smidig og stærk og finde ro i dig selv.

Vi starter dagen med morgenmad efterfulgt af fælles morgensamling for alle husets besøgende. Her vil vi synge et par sange og vende forskellige emner. Efterfølgende starter dagens yoga- og meditationsprogram, som vil være forskelligt fra dag til dag. Der vil også være egen tid, hvor du har mulighed for at hvile, hygge med de andre kursister eller gå en tur ved Limfjorden. 

Flere af ugens måltider spiser vi mindfuldt, dvs. vi spiser i stilhed, så vi kan give maden og smagen vores fulde opmærksomhed.

I løbet af ugen hjælper vi hinanden på bedste højskole-manér med forskellige praktiske tjanser, fx afrydning efter måltiderne, tømme opvaskemaskine, dække bord, stille mellemmåltid frem m.m.

Ankomst søndag d. 11/3 og afrejse lørdag d. 17/3. 

PÅ KURSET FÅR DU:

- Fuld forplejning med lækker sund mad lavet fra bunden, som giver din krop alt den næring, du har brug for (hvis du ønsker vegetar-kost, oplyser du det bare ved tilmelding, så sørger vi for det)
- Masser af yoga, meditation og mindfulness
- En kulturel udflugt
- Undervisning om sund kost ved diætist Anika Karlsen Thor
- NADA akupunktur
- Et kursusophold i smukke rammer ved Limfjorden.

Enkeltværelse med eget bad og toilet: 

4.000,- alt inkl. 

2 pers. i dobb.vær. m.bad og toilet: 

7.000,- alt inkl.  

Book dit ophold ved at klikke på knappen eller ring til os på 97 85 08 22

Tilmeld dig dette kursus nu
YOGA (UGE 11)

MAJ-JUNI

LIVSSTIL (UGE 20-25)

LIVSSTIL (UGE 20-25)

6 UGERS OPHOLD - SUND LIVSSTIL & VÆGTTAB

Læs mere

JUNI

SPIRITUALITET (UGE 26)

SPIRITUALITET (UGE 26)

KUNDALINI-YOGA - HATHA YOGA - UDFORSK DIN SPIRITUALITET

Læs mere

JUNI

MADKURSUS (UGE 26)

MADKURSUS (UGE 26)

VÆGTTABSOPHOLD & MADLAVNINGSKURSUS I ÉT

Læs mere

JULI

VÆGTTAB (UGE 27)

VÆGTTAB (UGE 27)

UDSOLGT! KICKSTART TIL VÆGTTAB

Læs mere

JULI

SENSE-KOST (UGE 27)

SENSE-KOST (UGE 27)

UDSOLGT - VENTELISTE

Læs mere

JULI

VÆGTTAB (UGE 27-28)

VÆGTTAB (UGE 27-28)

UDSOLGT! VÆGTTAB - SUND MAD - MOTION - VANER

Læs mere

JULI

YOGA (UGE 28)

YOGA (UGE 28)

UDSOLGT - VENTELISTE - YOGA - MEDITATION

Læs mere

JULI

VÆGTTAB (UGE 28)

VÆGTTAB (UGE 28)

FÅ PLADSER TILBAGE - KICKSTART TIL VÆGTTAB

Læs mere

AUGUST

SENSE (UGE 33)

SENSE (UGE 33)

1 UGES OPHOLD

Læs mere

AUGUST

SENSE (UGE 34)

SENSE (UGE 34)

1 UGES OPHOLD

Læs mere

AUGUST

YOGA (UGE 35)

YOGA (UGE 35)

1 UGES OPHOLD - YOGA - MEDITATION

Læs mere

AUGUST

LIVSSTIL (UGE 33-35)

LIVSSTIL (UGE 33-35)

3 UGERS OPHOLD - VÆGTTAB & SUND LIVSSTIL

Læs mere

SEPTEMBER-OKTOBER

VÆGTTAB (UGE 36-41)

VÆGTTAB (UGE 36-41)

6 UGERS OPHOLD - VÆGTTAB OG VELVÆRE

Læs mere

SEPTEMBER-DECEMBER

VÆGTTAB (UGE 36-51)

VÆGTTAB (UGE 36-51)

15 UGERS OPHOLD: VÆGTTAB & NYE VANER

Læs mere

OKTOBER-NOVEMBER

LIVSSTIL (UGE 43-45)

LIVSSTIL (UGE 43-45)

3 UGERS OPHOLD - VÆGTTAB & SUND LIVSSTIL

Læs mere

NOVEMBER-DECEMBER

DIABETES (UGE 46-48)

DIABETES (UGE 46-48)

3 UGERS OPHOLD - DIABETES & SUND LIVSSTIL

Læs mere

NOVEMBER-DECEMBER

LIVSSTIL (UGE 46-48)

LIVSSTIL (UGE 46-48)

3 UGERS OPHOLD - VÆGTTAB & SUND LIVSSTIL

Læs mere

Her kan du se vores forskellige kurser. 

Vi har et program med noget for alle, og som giver muligheder for at komme på livsstilskursus fra 1 til 14 uger. 

Vi har over 12 års erfaring i at lave kurser om vægttab og sundere livsstil. Så stol trygt på, at du er i gode hænder hos os.

KursusCenter Struer ligger smukt ved by og i gåafstand til fjord, i rolige omgivelser. Her kan du finde de helt rigtige rammer for et godt og udbytterigt ophold, hvor du både kan udvikle dig personligt, få nye venner og en sund livsstil. 

Ved afbud mindre end 14 dage før kurset, får du ingen refusion, men du kan få et gavekort på beløbet.

Ved afbud tidligere end 14 dage før kurset gælder følgende:

1. Du kan få et gavekort på det fulde beløb
2. På korte kurser 1-3 uger – ekspeditionsgebyr på kr. 500 – resten af beløbet returneres
3. På lange kurser over 3 uger – ekspeditionsgebyr på kr. 1000 – resten af beløbet returneres

Fælles for alle vores lange kurser

KostteoriGrafik

Vores diætist, Anika, står for undervisning om kost. Her lærer du en masse om madens sammensætning. Der er også praktiske elementer i undervisningen. Fx. tager Anika dig med i et supermarked og viser hvordan du kan vælge de rigtige løsninger i en indkøbssituation. 

MadlavningGrafik

På KursusCenter Struer deltager du i madværksteder med vores kok eller diætist flere gange om ugen. Her lærer du om gode, sunde principper for madlavning. Og du bliver rigtig god til at lave mad, som smager godt! 

Daglig motionGrafik

Vores fysioterapeut Lene og vores Fitnesstræner, Thomas står for motionsdelen af kurset. Her får du en masse afvekslende træning, som de tilpasser til det niveau du er på. Der er motion på programmet hver dag på kurset. 

ValgfagGrafik

Som kursist på KursusCenter Struer, har du mulghed for at vælge forskellige valgfag i løbet af ugen, og dermed have indflydelse på dit ugeskema. Du kan vælge imellem: 

Kernetræning: Med Thomas

Her har du mulighed for at få fokuseret træning for mave og ryg. Det er en time med fokus på koordination, balance, styrke og udholdenhed. Alle kan være med til at få spændt op i korsettet og få kontakt til kernen. 

Stepstyrke: Med Lene

Dette valgfag foregår i fitnesscentrets holdlokale. Til Stepstyrke laver vi hver gang den samme opvarmning på stepbænk, så der er også plads til dig, der ikke kan huske indviklede serier. I styrkedelen arbejder vi med håndvægte, vægtstang og øvelser på gulvet. Der er sved på panden og intensiteten er høj. 

 

HIIT- og cirkeltræning: Med Lene og Thomas

HIIT står for højintensitet-interval træning og er baseret på den seneste forskning. 

Timen er en kombination af en halv times HIIT træning, typisk på spinning cykel, efterfulgt af en halv times cirkeltræning. Lene og Thomas guider dig gennem timen, og alle kan være med, uanset niveau.  

Yoga: Med Lene

Denne time foregår i glashuset. Her skal man ikke være specielt smidig eller stærk, og yoga er både for mænd og kvinder i alle aldre. Det vigtigste er at du har lyst til at arbejde med dig selv og din kropsbevidsthed. Timen starter altid med en kort afspænding, enten liggende eller siddende, og derefter åndedrætsøvelser. Derefter er det tid til yogaøvelsern, og til slut en afspænding på 10-15 min. hvor du ligger med dit eget tæppe. 

Fitness: Med Thomas

Alle kursister får tilbudt er personligt træningsprogram, og i denne valgfagstime har man mulighed for at få yderligere personlige instruktion eller tilretning af træningsprogrammet. Valgfaget egner sig især til dem, der gerne vil træne selv og arbejde med specifikke personlige mål. 

Almene timerGrafik

Kulturudflugter

Hver uge på kurset byder på kulurelle ekskursioner til seværdigheder og natur i det midt- og vestjyske område. Her guider vores højskolelærer, Trine, kursisterne til ny viden og lærerige oplevelser. 

Samlinger

I løbet af ugen er der desuden flere samlinger, hvor der bliver sunget fra højskolesangbogen, og diskuteret aktuelle emner.

Kreative fag


I løbet af kurset er der mulighed for kreative fag med undervisere. Her kan du arbejde med syning og design. 

Mental træningGrafik

Den mentale del af et ændre sin livsstil er meget vigtigt. Især hvis du skal holde det resten af livet, eller arbejde med et vægttab over en længere periode.

NADA akupunkturGrafik

Vores fysioterapeut, Lene, er også uddannet NADA akupunktør. Derfor er det også en del af vores kurser, at vi tilbyder gratis akupunktur for vores kursister. 

VejningGrafik

Som en fast del af kurset, er der frivillig vejning hver mandag morgen og den sidste fredag, før du skal hjem. 

Vejningen inkluderer måling af blandt andet body age, fedtprocent og muskelmasse.

Vejningen foregår hos vores fysioterapeut, Lene og foregår individuelt.

 

TilkøbGrafik

Ønsker du en række private samtaler med vores psykolog eller en af vores coaches, så kan du tilkøbe dette.

Vi tilbyder: 

Psykologsamtaler

Sundhedscoaching

Træningscoaching

Terapeutsamtaler

Karriere- og uddannelsesvejledning

Kontakt kontoret for priser eller yderligere information